毎朝瞑想会、２ヶ月経ちました。

友人Kと始めた毎朝瞑想会が、６月１６日で2ヶ月が経ちました。

瞑想と初めて出会ったのは去年の１１月２３日。

通っていたアートセラピーの教室で、先生の誘導のもと、

深くお腹で呼吸しながらインナーチャイルドの声を聞くというもの。

不思議と感情が揺り動かされて涙が出るという、初めての体験でした。

先生からは、「一日５分でもいいので瞑想するといいわよ」と言われましたが、

なーんかまだ怪しい気がして受け入れられず、なかなか一人でする気にもなれず…。

でも気にはなっていて、その後ネットや本などで色々読みかじっていくうちに、

「どーもいいらしい！」という結論に至り、

今年の３月くらいから時々１５分程度やるようになりました。

そしてこの新型コロナウィルス感染症が広がり始め、自宅自粛生活になり

誰とも会えずに家でモンモンとなっている人たちと何かできないかなぁと思っていたら、

ある日友人がズームを使って瞑想会イベントをするというので、それなら毎日しない？と提案すると

彼女も同じことを考えていたのです。

で、４月１６日から毎朝瞑想会スタート！

７時〜７時１０分ズームに入室、７時１０分から２０分間です。

で、瞑想２ヶ月続けてみて、実感すること。それは、

「頭の中がクリアになってきた！」です。

濁っていた池の水が、透明になったような？

あと、ふとした時に突然「ああ！そうかー！そういうことかぁ！」という気づきがあったり。

なんかぼんやりしてますが、以前とは違う感じがすごくします。

「睡眠は体の休息、瞑想は脳の休息」という言葉に出会い、なるほど〜と納得。

何より特筆すべきは、朝どうしても８時過ぎにしか起きられなかった私が、

誰かが待ってると思うと、スッと起きられる不思議。

瞑想の後、ヨガもできるし、いい朝時間になってる♫

それも、待ってる人や参加してくれる人がいるから、自然と頑張れるのかな。

そういう自分が好きだし、これ大事ですね！

とりあえずこのまま１年間は続けようと思ってます。

友人Kよ、いつもありがとう！

これからもよろしくね！

瞑想の効果について、脳科学からみている記事がありました。

参考までに。